SOBREENTRENAMIENTO

IGUAL QUE EL SILENCIO ES UNA PARTE DE LA MUSICA,EL DESCANSO ES TAMBIEN PARTE DEL ENTRENAMIENTO.ASI QUE HAY QUE GUARDAR UN EQUILIBRIO ENTRE ENTRENAMIENTO Y DESCANSO,YA QUE SINO CORREMOS EL RIESGO DE CAER EN EL SOBREENTRENAMIENTO.LOS MUSCULOS,LOS HUESOS Y LOS LIGAMENTOS,A CAUSA DEL EJERCICIO,ESTAN SOMETIDOS A UN ESFUERZO QUE REQUIERE DE UN TIEMPO DE RECUPERACION.SI NO RESPETAMOS ESE TIEMPO ESTAMOS SOBRECARGANDO EL CUERPO,LAS ARTICULACIONES ETC.,CON EL RIESGO DE DESGASTE QUE ESTO CONLLEVA(MENOR RENDIMIENTO FISICO Y MAS PROBABILIDADES DE LESIONARSE).LOS PRINCIPALES SINTOMAS DEL SOBREENTRENAMIENTO SUELEN SER:DOLOR MUSCULAR,CANSANCIO,FALTA DE APETITO,INSOMNIO,IRRITABILIDAD,ETC.