FUERZA PURA/FUERZA E HIPERTORFIA/FUERZA Y RESISTENCIA

EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA,TENEMOS QUE TENER CLARO LO QUE QUEREMOS CONSEGUIR.SI ES FUERZA PURA DEBEMOS ENTRENAR CON MUCHO PESO Y POCAS REPETICIONES(CALENTANDO BIEN COMO SIEMPRE).SI LO QUE BUSCAMOS ES FUERZA Y AUMENTO MUSCULAR,DEBEMOS ENTRENAR CON BASTANTE PESO Y BASTANTES REPETICIONES(POR LO MENOS DEBEMOS HACER 13 O 14 EN CADA SERIE),Y BASTANTES SERIES(O SEA,BASTANTE DE TODO).ESTO CAUSA MAS "DAÑO" EN EL MUSCULO,LO QUE PROVOCA QUE PARA COMPENSAR,CREZCAN DE TAMAÑO.Y SI QUEREMOS TRABAJAR FUERZA Y RESISTENCIA LO QUE DEBEMOS HACER SON MUCHAS REPETICIONES Y MUCHAS SERIES,PERO CON POCO PESO.