MUSCULOS TONICOS / MUSCULOS FASICOS

PARTIENDO DE LA BASE DE QUE HAY QUE TONIFICAR Y ESTIRAR TODOS LOS MUSCULOS DE NUESTRO CUERPO(PARA QUE NO SE PRODUZCAN DESEQUILIBRIOS),ES VERDAD QUE HAY ALGUNOS QUE,DEBIDO A LA FUNCION DE MANTENER LA POSTURA,TIENDEN A ESTAR MAS TONIFICADOS,A LA RIGIDEZ,Y AL ACORTAMIENTO,SON LOS LLAMADOS MUSCULOS TONICOS(PECTORAL MAYOR,BICEPS BRAQUIAL ADUCTORES DEL MUSLO,CUADRADO LUMBAR...).POR OTRO LADO HAY MUSCULOS QUE SE CONTRAEN Y RELAJAN RAPIDAMENTE,Y TIENDEN A DEBILITARSE Y A AUMENTAR DE LONGITUD CON LA INACTIVIDAD,SON LOS CONOCIDOS COMO MUSCULOS FASICOS(GLUTEOS,OBLICUOS DEL ABDOMEN,TRICEPS BRAQUIAL,ROMBOIDES...).ASI QUE DEBEMOS HACER ESPECIAL HINCAPIE EN EL ESTIRAMIENTO DE LOS PRIMEROS,Y EN LA TONIFICACION DE LOS SEGUNDOS(AUNQUE ESTEMOS TRABAJANDO TODOS DE FORMA GENERAL).EVITANDO ASI SOBRECARGAS Y CONTRACTURAS,QUE PODRIAN ACABAR PROVOCANDO LESIONES A MEDIO O LARGO PLAZO.