SUSTANCIAS QUE LIBERAMOS CON EL EJERCICIO

          CUANDO HACEMOS EJERCICIO(Y POSTERIORMENTE TAMBIEN),NUESTRO CUERPO SEGREGA VARIAS SUSTANCIAS QUIMICAS,ENTRE LAS QUE SE ENCUENTRAN LAS FAMOSAS ENDORFINAS(SON LAS QUE PRODUCEN ESA SENSACION PLACENTERA EN NUESTRO CEREBRO DESPUES DE ENTRENAR),PERO TAMBIEN VARIAS HORMONAS COMO LA TESTOSTERONA O LA HORMONA DEL CRECIMIENTO(QUE CONTRIBUYEN A LA RECUPERACION Y AL CRECIMIENTO MUSCULAR),LA ADRENALINA(SEGUN EL TIPO DE EJERCICIO QUE HAGAMOS),Y LA CONOCIDA COMO BDNF(BRAIN DIRECT NEUROPROTECT FACTOR),QUE ES RESPONSABLE DE GENERAR NUEVAS CELULAS NERVIOSAS Y PROTEGER LAS YA EXISTENTES.LOS MUSCULOS TAMBIEN SEGREGAN SUS PROPIAS SUSTANCIAS QUIMICAS,LLAMADAS MIOQUINAS Y QUE ACTUAN EN TODOS LOS TEJIDOS CORPORALES,REGULANDO EL METABOLISMO DEL AZUCAR,POR EJEMPLO...OTRA SUSTANCIA,CONOCIDA COMO INTERLEUQUINA-6,ESTIMULA LA PRODUCCION DE CELULAS DEL SISTEMA INMUNE,PROTEGIENDONOS CONTRA LAS ENFERMEDADES.TAMBIEN PARECE QUE EL EJERCICIO FISICO AUMENTA LA CAPACIDAD INTELECTUAL Y DE MEMORIA,SEGUN VARIOS ESTUDIOS EFECTUADOS SOBRE PERSONAS MAYORES(AUMENTANDO EL TAMAÑO DEL HIPOCAMPO EN EL CEREBRO).ESO SI,COMO CON TODO EN ESTA VIDA TAMPOCO CONVIENE PASARSE Y HAY QUE RESPETAR LOS PERIODOS DE DESCANSO(TAN IMPORTANTES COMO LOS DEL EJERCICIO).