CROSSFIT / MÉTODO WEIDER

YA SABEMOS CÓMO SON LAS MODAS,Y CAMPOS COMO EL DEL ENTRENAMIENTO TAMPOCO SON UNA EXCEPCIÓN...
EL LLAMADO "MÉTODO WEIDER" CONSTA DE UNA SERIE DE PRINCIPIOS QUE JOE WEIDER FUÉ RECOPILANDO TRAS ESTUDIAR LAS RUTINAS MÁS COMUNES ENTRE LOS CULTURISTAS AMERICANOS DE SU ÉPOCA.ÉSTOS PRINCIPIOS SE HAN IDO INSTALANDO CASI COMO VERDADES ABOLUTAS EN LA MAYORÍA DE GIMNASIOS.POR EJEMPLO: ENTRENAR CADA GRUPO MUSCULAR POR SEPARADO,LOS ENTRENAMIENTOS CON SERIES,LOS PRINCIPIOS DE SOBRECARGA,DE BOMBEO,DE CONFUSIÓN MUSCULAR,ETC.
AUNQUE ALGUNAS DE ÉSTAS IDEAS AYUDARON A CONOCER CÓMO SE COMPORTABAN Y DESARROLLABAN LOS MÚSCULOS,LA MAYORÍA ESTABAN ORIENTADAS HACIA UN FIN MUY ESPECÍFICO:LA HIPERTROFIA CULTURISTA(LO QUE VIENE SIENDO "PONERSE TOCHO"),ASÍ QUE NO TODAS SON NECESARIAMENTE VÁLIDAS PARA OTROS FINES...
EN EL OTRO EXTREMO TENEMOS LA MODA DEL "CROSSFIT",QUE CONSISTE BÁSICAMENTE EN ADOPTAR PARA EL PÚBLICO NORMAL,LOS ENTRENAMIENTOS VARIADOS,COMPLETOS,Y "EXPLOSIVOS",QUE TRADICIONALMENTE HAN HECHO GENTE COMO LOS BOXEADORES O LOS BOMBEROS,COMBINANDO EJERCICIOS DE VELOCIDAD,FUERZA,Y RESISTENCIA,EN EL MISMO ENTRENAMIENTO.
POR SUPUESTO,SE SUPONE QUE CON EL SEGUNDO MÉTODO,CONSEGUIREMOS MÚSCULOS MÁS VERSÁTILES Y DE MAYOR "CALIDAD"(AUNQUE GANEMOS MENOS VOLUMEN,ESTAREMOS MÁS "EN FORMA").
COMO PODEIS VER,NO HAY NADA NUEVO BAJO EL SOL...