SON LOS QUE SE REALIZAN SIN QUE HAYA MOVIMIENTO ALGUNO,EMPUJANDO O TIRANDO CONTRA UNA SUPERFICIE INMOVIL.SI LOS ESTIRAMIENTOS,DESGRACIADAMENTE,SON EL HERMANO POBRE DE LA FAMILIA DE LOS EJERCICIOS,LOS ISOMETRICOS DIRECTAMENTE SON EL HERMANO DESHEREDADO(POR SEGUIR CON LA METAFORA).MUCHA GENTE NI SIQUIERA SABE QUE EXISTEN,Y EL CAMPO EN EL QUE SON MAS CONOCIDOS ES EN LA REHABILITACION DE LESIONES.PERO LOS EJERCICIOS ISOMETRICOS SON MUY UTILES Y PROVOCAN ENORMES BENEFICIOS EN LA FUERZA-RESISTENCIA PASIVA DEL MUSCULO.LA RAZON DEL OLVIDO ES ESA OBSESION POR LA HIPERTROFIA MUSCULAR(MUSCULOS GRANDES),PROVENIENTE DEL CULTURISMO.LOS ISOMETRICOS GENERAN MAS UNA TONIFICACION DEL MUSCULO QUE UNA HIPERTROFIA,PERO SON MUY UTILES PARA CASI TODOS LOS DEPORTES,Y POR SUPUESTO PARA LAS ARTES MARCIALES.BRUCE LEE,POR EJEMPLO ERA UN GRAN DEFENSOR Y LOS PRACTICABA A DIARIO...
Yo los conocí y practiqué una temporada, gracias a Bruce Lee, (cuando tenía unos 13 años) según decía, también te ayuda a estar más definido, y afortalecer ligamentos y tendones, y no te hace falta ningún aparato.
ResponderEliminarLa verdad esque hay tantos ejercicios sin pesas para estar fuerte...La gente piensa que solo las pesas te ponen fuerte, y lo mejor es una combinación de ejercicios, y los isométricos son un buen ejemplo...Además por su grado de tonificación suelen durar más tiempo los efectos, al contrario de lo que ocurre con las pesas. Pero como ya digo, lo mejor es una combinación de todos, y por supuesto, estirar...
ResponderEliminarSi,lo mejor es una combinacion de todos.Se complementan unos con otros...
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