CALENTAMIENTO DE LAS ARTICULACIONES

YA HEMOS HABLADO OTRAS VECES DE LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO ANTES DE REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD DEPORTIVA.EL CALENTAMIENTO DEBE SER LO MAS COMPLETO POSIBLE:UN POCO DE CARDIO,ESTIRAMIENTOS LIGEROS,Y LO MAS IMPORTANTE:CALENTAMIENTO DE TODAS LAS ARTICULACIONES.DEBEMOS "ENGRASAR NUESTRAS VISAGRAS" ANTES DE EMPEZAR A MOVERNOS.PODEMOS EMPEZAR POR LOS TOBILLOS,DESPUES IRIAN LAS RODILLAS,LA CADERA,LA COLUMNA,LOS HOMBROS,CODOS,MUÑECAS,DEDOS,Y FINALMENTE EL CUELLO.MUY IMPORTANTE ANTES DE TRABAJAR CON PESAS.DEPENDIENDO DE LA ACTIVIDAD PODEMOS CENTRARNOS MAS EN UNAS PARTES DEL CUERPO O EN OTRAS.EN ARTES MARCIALES POR EJEMPLO,SI VAMOS A HACER JUDO,LUCHA,O JUJITSU DEBEMOS HACER HINCAPIE EN HOMBROS,CUELLO,Y ESPALDA.EN CUALQUIER CASO,CALENTAR VUESTRAS ARTICULACIONES BIEN Y A LA LARGA OS AHORRAREIS UN SUFRIMIENTO INNECESARIO...