miércoles, 29 de septiembre de 2010

CONTROL DE PESO


SUPONGO QUE LO QUE MAS INTERESA A LA MAYORIA(SOBRE TODO AL SECTOR FEMENINO)ES PERDER PESO.ASI QUE ALLA VAMOS:IMPRESCINDIBLE HACER EJERCICIO CARDIOVASCULAR POR LO MENOS TRES O CUATRO VECES POR SEMANA(UN EJERCICIO DE BAJA INTENSIDAD,COMO CORRER,AEROBIC,O BICICLETA,DURANTE 20 MINUTOS O MEDIA HORA COMO MINIMO,YA QUE ES A PARTIR DE ENTONCES CUANDO EL CUERPO CONSUME LOS CARBOHIDRATOS Y EMPIEZA A QUEMAR GRASA).COMER CINCO O SEIS VECES AL DIA(COMIDAS LIGERAS Y EQUILIBRADAS,NADA DE DIETAS MILAGRO).REDUCIR AL MINIMO LA GRASA ANIMAL,EL AZUCAR O BOLLERIA INDUSTRIAL,Y LA SAL.BEBER UN LITRO Y MEDIO O DOS DE AGUA AL DIA(MAS O MENOS).NO COMER NADA ENTRE HORAS.CENAR PRONTO(SI PUEDE SER,ANTES DE LAS NUEVE)Y NUNCA COMER CARBOHIDRATOS(ARROZ,PASTA,PIZZA,BOCADILLOS)PARA CENAR;ES MEJOR DECIDIRSE POR ALGO DE PROTEINA COMO PESCADO,POLLO O CARNE A LA PLANCHA).ES IMPORTANTE SABER QUE TODOS LOS CARBOHIDRATOS QUE SE CONSUMAN POR LA NOCHE(SI EL CUERPO NO LOS QUEMA)SE VAN A CONVERTIR EN GRASA AL DIA SIGUIENTE.ASI QUE LO DE INFLARSE A DONUTS CON CHOCOLATE MIENTRAS VEMOS LA TELE POR LA NOCHE NO LO ACONSEJO DEMASIADO.Y UNA ULTIMA COSA,MUY IMPORTANTE:TODO TIENE QUE SER PROGRESIVO.NO ES DEMASIADO SANO PERDER UNA GRAN CANTIDAD DE PESO EN POCO TIEMPO.ASI QUE CUIDADIN CON LAS DIETAS...

4 comentarios:

  1. Si señor! es muy importante saber comer bien (y cuando).
    Hay personas que solo comen dos veces al día, y un cortado por la mañana, lo que no saben es que el cuerpo cuando se le priva de alimento tantas horas, lo que hace es absorber toda la grasa que puede.
    Y lo de los carbohidratos por la noche, tienes más razón que un santo, pero ya se sabe la carne es débil, y acabas picando algo... mal! XD
    Un saludo y ánimo con el blog

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  2. CREO QUE LO DE LAS DIETAS NO ES LO MIO...SOY LA MUJER MÁS INSANA QUE CONOZCO!! JI,JI!!! MENOS MAL QUE LA NATURALEZA ME ACOMPAÑA Y ME HA OTORGADO UN FÍSICO LIGERO....JI,JI!!!! PERO LA VERDAD ES QUE ESTÁ MUY BIEN QUE "ALIMENTES" LOS CONOCIMIENTOS CULINARIOS...YEAH!!!

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  3. Es verdad que no lo necesitas...Ademas,¿como va a adelgazar kampaniya?(con lo volatil que es...)

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