ESTOS SON ALGUNOS DE LOS MAS BENEFICIOSOS PARA LOS DEPORTISTAS: -LEVADURA DE CERVEZA:ALTO CONTENIDO EN PROTEINAS,VITAMINAS DEL GRUPO B,Y MINERALES(REPARAR TEJIDOS DAÑADOS,DESARROLLO MUSCULAR). -ESPIRULINA:ALTO CONTENIDO EN PROTEINAS,VITAMINAS,MINERALES(DESARROLLO MUSCULAR,CONTROL DE PESO). -MIEL:CARBOHIDRATOS DE ASIMILACION RAPIDA,VITAMINAS,Y MINERALES(PARA LA RESISTENCIA,AUMENTA LAS DEFENSAS,CUIDADO DE LAS ARTICULACIONES). -JALEA REAL:COMO LA MIEL,PERO MUCHO MAS CONCENTRADO Y COMPLETO. -GINSENG:ESTIMULANTE,VITAMINAS,MINERALES(PARA LA FATIGA,CONVALECENCIA). -SOJA:ALTO CONTENIDO EN PROTEINAS,VITAMINAS,MINERALES(UN BUEN SUSTITUTO DE LA LECHE). -GERMEN DE TRIGO:CARBOHIDRATOS,VITAMINAS,MINERALES(PARA LA RESISTENCIA,DEFENSAS). EN FIN,HAY MUCHOS MAS DE ORIGEN NATURAL,Y OTROS COMO LA CREATINA,O CONCENTRADOS PROTEICOS O DE AMINOACIDOS,ETC. DE ORIGEN SINTETICO.DE ESTOS ULTIMOS NO SOY YO MUY PARTIDARIO,PERO BUENO,QUE CADA UNO DECIDA...
Tienes razón, por ejemplo las raices de Ginseng y la jalea real funcionan de verdad!!!Las he probado en muchas ocasiones antes de entrenar y se notan mucho. Cada vez que he ido a Marruecos me he traido ambas cosas a precios bajos y en buenas cantidades. El Ginseng me costó la última vez unos 5 euros una bolsa grandecita, que me duró bastante. Lo compré en una tienda en Tánger.
ResponderEliminarOpino igual, no soy muy partidario de los sintéticos. Lo peor no es solo eso, lo peor es que cada vez hay más gente que se alimenta naturalmente mal (alimentación diaria) y se pone hasta arriba de concentrados proteicos. No se comen las lentejas o los garbanzos que es una fuente de vitaminas y minerales brutales, y en cambio si se meten batidos...Yo hoy cocino atún encebollado con papas, al estilo de Cádiz, eso si es natural, jaja. Quien quiera la receta, es muy fácil, jeje. Salud!!!
Exacto.La gente come fatal y despues se ponen hasta arriba de batidos(a mi por ejemplo las barritas esas de proteinas no me sientan nada bien).Donde este lo natural...Uhhhmmm...Atun encebollado con papas.Tu si que sabes,compañero!.Un saludo...
ResponderEliminarSi, jeje. Lo reconozco, soy comilón, pero con fundamento, no le hago ascos a nada. También hago un salmorejo y un gazpacho de p...madre, jeje. Hoy en dia, muchos medios nos hacen ver que comer ciertas cosas es un pecado, y que solo comiendo verde y verde es lo más sano, y atiborrarse a cosas raras y complejos dietéticos es la única salida. Yo me pregunto: ¿Llevamos cientos de miles de años de evolución del ser humano y de repente comemos mal?¿o de lo contrario nos quieren vender otra cosa aprovechandose de la mala alimentación de algunas sociedades y de los negocios multimillonarios del sector estético? Más bien lo 2º...
ResponderEliminarPues yo creo que los batidos, pues son eso suplementos, yo solo los veo útiles, cuando necesitas tantas calorías que tendrías que estar todo el día comiendo, por ejemplo la proteína, un tio que pese 100 kilos y este musculando, necesita de 200 a 250 g de proteinas al día, imaginate el artón de zampar que se tiene que pegar (como media unos 200 gramos de carne contiene unos 40g de proteina).
ResponderEliminarTriviani, hechate esa receta hombre! que habrá que probarla.
Un saludo
Si, siempre que sea complemento y esté controlado no es mala opción. Al fin y al cabo, si se hace con cabeza no es tan malo.
ResponderEliminarLa receta es fácil, muy fácil: Pochas la cebolla en aceite de oliva con una hoja de laurel, unos minutos después añades las patatas. Esperas 5 minutos y echas el atún en trozos (lo dejas poco para que no se seque), sal, pimienta, un poco de pimentón. Revuelves y añades vino blanco, reduces a fuego lento y ya está. Con la propia fecula de la patata se espesa la salsa y te puedes dar el lujo de mojar hasta pan...jeje.
Si,claro.Depende de lo que estemos hablando...Si hablamos de culturismo(que no dejan de ser dietas de aumento de peso),necesitas toda esa proteina para mantener o aumentar el peso que consigues con la ayuda de las pesas.Otra cosa es que no te interese pesar 1oo kilos(mover y mantener un cuerpo de 100 kilos cuesta mas que mover y mantener uno de 75,y con 75 ya tienes una potencia bastante decente y,normalmente,mas velocidad).Pero cada uno que haga lo que quiera,por supuesto...
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